Mercredi 1er octobre 2025 de 14h à 17h

Prendre un temps pour soi pour faire une pause après le rush de la rentrée.

Bénéficier des bienfaits de la nature pour faire baisser le taux de cortisol (hormone du stress) grâce à une courte balade en forêt (si la météo le permet).

Respirer ! A pleins poumons et à l’occasion d’exercices à refaire à la maison dès que nécessaire.

Reconnaître les signes révélateurs de votre stress, l’évaluer sur une échelle, agir au lieu de subir, reprendre le contrôle et lâcher prise pour sortir du stress.

Objectif : donner des outils pour voir son niveau de stress et le faire baisser

Lors de cet atelier, vous alternerez explication et expérience (respiration, marche…) de façon à intégrer 4 clés pour gagner en sérénité au quotidien.